SEO的瓶颈主要有以下几个方面：

1. 竞争激烈：随着网络的快速发展，越来越多的企业和个人加入了SEO竞争中，竞争激烈程度增加，排名难度加大。

2. 搜索引擎算法的不断升级：每个搜索引擎都有自己的算法，这些算法是不断升级的，随时都有可能改变你的排名，使得优化变得更加困难。

3. 内容质量：搜索引擎对优质内容的要求越来越高，没有高质量的原创内容，就很难在搜索引擎中获得好的排名。

针对这些瓶颈，有以下几个建议：

1. 不断学习和研究：SEO是一个不断变化的领域，需要保持学习和研究，及时掌握新的技术和算法，为自己的SEO提升不断增加新的思路与手段。

2. 提高内容质量：不断更新网站内容，加强原创，提高内容质量，给访问者提供更有价值的信息，就可以在SEO中脱颖而出。

3. 大数据分析：SEO过程中的数据分析是非常重要的一环，通过大数据分析，可以发现关键词的变化与趋势，以及自己网站的弱势点，对其进行针对性的优化。

4. 多元化优化策略：SEO不应该只依赖于某一种优化策略，多元化的SEO优化策略可以更好地应对搜索引擎算法的变化和竞争压力的增大。