SEO优化的要素包括：

1. 关键词研究和使用：选择合适的关键词，以提高网站的可见性和流量。

2. 网站结构优化：优化网站的结构，以使它适应搜索引擎算法的要求。

3. 内容优化：添加高质量的内容，包括文字、图片和视频，以使网站获得更高的排名。

4. 网站速度和性能优化：确保网站的速度和性能良好，以提高用户体验和排名。

5. 外部链接优化：获取高质量的外部链接，以提高网站的声誉和排名。

6. 移动友好性优化：确保网站在移动设备上的体验良好，以适应越来越多的移动设备用户。

7. 社交媒体优化：利用社交媒体平台来推广网站，增加流量和人气。

8. 数据分析和优化：通过数据分析来确定哪些策略有效，以优化SEO策略。