我认为以下几个方法可能会有效减少网络上营销号和无良自媒体的数量和影响力：

1. 强化网站和社交媒体的管理制度，增加对内容审核的力度，严格规范账号注册与使用过程，建立黑名单制度，限制营销号和无良自媒体的活动范围和影响力。

2. 加强公共意识教育，培养群众对网络信息的鉴别能力，提高公众对于虚假信息和不实言论的认识，减少被误导、被诱导的可能性和程度。

3. 建立专业化的审核机构或者利用AI技术进行内容的自动审核，对于无良自媒体和垃圾信息给予更为积极和严格的打击和处理，尽可能减少这些信息在网络上的扩散和传播。

4. 开展专业化的全媒体报道和调查，揭露无良自媒体和营销号的不良行为，推动舆论监督力度的加强和持续性的提升。同时，加强法律制度的完善和执行，在防范反假新闻和舆情引导等方面采取更科学、更有效的手段和措施，提升网络信息安全的整体水平。