恢复数据库文件的步骤如下：

1. 运行EasyRecovery软件。 2. 选择“DeletedRecovery”选项。 3. 在弹出窗口中选择数据库文件所在的驱动器，然后在“File Filter”中输入*.mdf|*.ldf，并点击“Next”按钮。 4. 左侧窗口会列出被删除的数据库文件，选择需要恢复的文件，然后点击“Next”按钮。 5. 在“Recover to Local Drive”中选择恢复后的文件存放的路径，确保选择一个与原数据库文件不同的路径，然后点击“Next”按钮”. 6. 文件恢复完成后，将恢复的文件复制到原数据库文件位置。在企业管理器中，通过附加数据库的方式将恢复的文件恢复到SQL Server中。

需要注意的是，如果删除的数据库文件的存储区域已经被重写，那么就无法恢复了。因此，在删除和恢复之间的时间间隔越短越好。