SEO和SEM的区别和联系有以下几点：

1. 包含关系：SEM和360问答SEO两者是包含关系。

2. 见效时间：SEM的网站竞价排名能够立竿见影；SEO优化是最需要时间的。

3. 成本费用：SEM是付费推广，而SEO主要是人工优化，成本相对SEM低很多。

4. 用户精准度：SEO主要根据用户需求进行调整优化，因此更符合搜索引擎的推荐机制，更能解决用户需求；而SEM带来的流量不够精准，跳出率比较高。

5. 排名适应性：SEM排名只适用于某一个或多个搜索引擎，不具备移植性；SEO的排名虽然在各个搜索引擎可能会有一些变化，但总体排名不会有很大差异。