编程水平高的程序员一般具备以下训练方法：

1. 学习基础知识：先从基础开始学习，熟悉计算机系统和编程语言的基本语法和数据结构，了解算法和数据结构。

2. 刻意练习：通过大量的练习和实践，不断优化自己的编程能力，增加编程思维和实践经验。

3. 参加编程竞赛：通过参加编程竞赛来刺激自己，锻炼自己的编程技巧，并寻找自己的不足之处，进一步提高编程能力。

4. 与他人交流：不断与其他编程人员互相交流，分享编程经验和技巧，不断的学习和提高自己的能力。

5. 担任技术领导：成为技术领导可以提供更多的机会来学习、指导、培养和锻炼自己的技术水平，并帮助他人提高他们的能力。