以下是一些自学SEO的步骤和教程：

1. 阅读SEO入门教程并建立基础知识，例如： Moz的《SEO入门指南》、Search Engine Land的《SEO入门指南》、Neil Patel的《SEO教程》等。

2. 学习关键字研究和分析。 可以使用Google AdWords Keyword Planner等工具，了解如何选择关键字以及如何针对性地优化网站内容。

3. 学习网站架构和HTML代码的优化。 当Google爬网站时，他们需要知道网站是关于什么，并评估内容的价值。 你需要确保你的网站架构清晰，便于搜索引擎理解，HTML代码干净且易于维护。

4. 了解如何通过主流营销渠道和社交媒体平台来进行SEO。这包括通过写博客、撰写标题和描述，以及积极参与社交媒体活动来增加品牌知名度和用户参与度。

5. 学习如何分析网站数据。 你需要知道如何使用Google Analytics等工具，了解你的访问者的来源，他们在你的网站上做什么等信息。

6. 参加网络课程，例如：Udemy的《SEO完全课程》、Coursera的《SEO策略和实现》。

7. 加入知名SEO社区，如Moz、Search Engine Journal、SEOChat等，参与讨论和交流经验。

8. 阅读博客、听Podcast、观看YouTube视频，由Moz、Backlinko、SEM Rush等SEO领域权威提供的SEO相关内容。

以上是一些自学SEO的步骤和教程，需要花费一些时间和精力，但是积极的学习和实践将帮助你在SEO领域做的更好。